Tire um tempo prá você e relaxe!

Aprenda a relaxar e dê um adeus para o estresse e a ansiedade. Não deixe a correria do dia a dia tomar conta de você.

Dedique alguns minutos do seu dia para fazer algo por você e pelo seu próprio bem-estar.

Veja algumas dicas simples e valiosas para você ficar zen!

Escreva: escrever faz bem para a alma, alivia e te deixa leve. Escreva algumas linhas sobre os seus sentimentos, seu dia, coisas que pretente fazer, algo que precisa melhorar. Tente!

Ouça música: A música faz um bem incrível. Coloque uma música que você goste, que te traga boas lembranças e dance!

Cuide de você: faça uma esfoliação corporal, uma máscara facial caseira, esmalte as unhas ou cuide do cabelo. Se puder, agende uma massagem. Esses pequenos cuidados além de te deixar mais bonita e bem tratada, melhoram a auto-estima e a sensação de bem-estar.

Que tal ir para a cozinha? Já pensou preparar aquela massa saborosa ou uma salada bem bonita e variada. Escolha uma receita simple e se joga!

Leia um livro: Colocar a leitura em dia é uma ótima forma de relaxar, aumentar o conhecimento e tornar-se ainda mais interessante.

Alongue-se! Exercícios de alongamento podem ser feitos em casa e provocam um relaxamento do corpo e da mente.

Animal de estimação: Tire um tempo para ficar com seu animal de estimação. Brincar, cuidar ou passear com seu animal de estimação é uma ótima terapia. Alivia o estresse, distrai e relaxa!

Desligue-se do mundo: desligar-se do mundo nem que seja por alguns minutos pode acalmar a mente e te ajudar a relaxar. Alguns momentos em silêncio e em paz fazem um bem profundo até mesmo par reorganizar os sentimentos.